SAUNAGUS, YIN YOGA & JOURNALING – En forløsende dag

PROGRAM:

• kl. 12-13.30: Saunagus (inkl. snacks)

• kl. 13.30-14.05: Bad, omklædning og pause

• kl. 14.05-14.50: Journaling og te

• kl. 14.50-15: Pause

• kl. 15-16.20: Yin yoga

• kl. 16.20-16.30: Farvel og tak for nu

SAUNAGUS/RITUAL

Saunagus med æteriske olier er en sanselig oplevelse, der lader dig vende opmærksomheden indad. Sænk farten og oplev fornyet livsenergi. Varmen kan hjælpe dig med at “komme ud af hovedet, og ned i kroppen”.Anspændtheder kan slippe, mens varmen lader dig fokusere på åndedrættet og afbalancerer dit nervesystem. Der vil være 4 runder i saunaen af ca. 12 min. varighed, hvor der vil blive serveret snacks i pauserne imellem, og være mulighed for dyp i koldvandskar eller bad i kold bruser.

YIN YOGA

Yin yoga lader dig komme helt ned i gear, ved bl.a at aktivere dit parasympatiske nervesystem, der giver dig en dyb følelse af indre ro og velvære. Der fokuseres på lange og dybdegående bindevævsstræk, i siddende eller liggende stilling af 3-10 minutters varighed. Strækkene kan løsne op for spændinger, både mentale og fysiske. Der benyttes guidede meditationer i yogaen undervejs, som støtter opbyggelsen af en meditativ tilstand, der øger kropsbevidsthed og nærvær. Alle kan være med uanset erfaring/niveau.

JOURNALING

Journaling, er at registrere dine følelser, tanker og oplevelser på regelmæssig basis. Så journaling sessionen til eventet er blot en forsmag. Praksissen kan være stressreducerende idet journaling er en sund ventil for at bearbejde følelsesmæssige udfordringer. Det kan hjælpe dig med at skabe bevidsthed om dine sande følelser, mål og drømme, hvilket fører til klarhed og ro i sindet. Svarene findes allerede indeni dig. Dit hjerte er bekendt med næste skridt. Tør du lytte?

Ved at skrive alle dine bekymringer og tanker ned, giver du slip på dem, og lader dig forbinde med din egen sandhed og intuition. Du får klarhed over hvem du er, og hvad du vil i fremtiden, så du kan leve det mest meningsfulde liv for dig.

PRIS:
675 kr.
Rabat: 575 kr. ved køb af mere end én billet